寒い冬は室内で過ごす時間が増えますが、部屋の換気はしていますか？ 窓を開けて新鮮な空気を取り入れることで、汚れた空気を外に追い出し、風邪を予防することができます。
特に長時間過ごす部屋や寝室では、こまめな換気が大切です。 目安は１時間に5分。なるべく部屋の対角の窓を開けるようにすると、空気が室内を通り抜けて換気の効果が高まります。窓が１つしかない場合は、サーキュレーターを活用するとよいでしょう。
寒いとどうしても換気が億劫ですが、そんな時は換気の前に部屋の暖房をつけ、壁や床、天井を温めておくことで、室温が下がるのを予防することができます。
こまめな換気で風邪を予防しましょう。