夏バテは、夏の高温多湿に体が適応できずに生じる体の不調を指します。脱水や栄養不足、自律神経の乱れが主な原因で、夏は他の季節に比べて汗をかきやすく、体内の水分が不足しやすいため、脱水を起こしやすいといえます。特に高齢者は水分量が少ないため、脱水症状が起こりやすいです。 生活リズムを整え、しっかりと睡眠をとること、栄養バランスのとれた食事をとること、適度な運動など、日常生活の中で夏バテを予防することができます。 気温がまだまだ上がっていく７月、今のうちに夏バテ予防をしておきましょう。