気温が上がり、冷房を使う機会も増えてきました。そんな時、逆に冷房による冷えでお困りの方もいらっしゃるでしょう。 身体が冷えると消化不良になったり、外気温との差が大きいことで自律神経も乱れがちになります。 冷房が効きやすいオフィスでは、常温の飲み物を摂取し、カーディガンなど、脱ぎ着しやすい服装を取り入れることがおすすめです。ショッピングモールや飲食店では、席の選択や食事内容に注意し、内側から温めることも心がけましょう。また、就寝時にはハラマキ付きのショーツを着用することが効果的です。 冷え対策をしっかりして、夏を元気に過ごしましょう。