普段耳鳴りに悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。耳鳴りの原因は多岐にわたりますが、原因の一つが生活習慣です。普段の生活に、ストレス解消や良質な睡眠、血流改善などの方法を取り入れることで耳鳴りを軽減することができます。血流を良くするためにバランスの取れた食事や水分摂取を心掛け、就寝前に食事を摂りすぎないように気をつけましょう。さらに、ふくらはぎをマッサージしてリンパ液の循環を良くすることで、耳鳴りが緩和されることもありますよ。